正能量是社会进步和个人成长必需的精神能量，跟随蝴蝶会看到鲜花，跟着苍蝇会摔进脏坑，愿你远离负能量，做正能量的支持者、维护者和传递者！
第七章 修炼情绪， 不委屈自己也不伤害别人 理解怨恨，就能放下纠结
怨恨情绪是一种潜藏心中隐忍未发的怒意，在某些原因驱使下，我们心里充满了对他人的不满或仇恨。怨恨不像暴怒一样，充分向外部进行发泄，同时也不完全指向自己，于是就在二者之间徘徊，消耗着大量的心理能量。
怨恨情绪没有爆发的时候，会在精神和肉体上折磨自己，爆发时，又伤人害己。处在怨恨情绪中的个体经常处于负能量中，久而久之，会产生躯体上的疾病，直接危害身心健康。而有黑暗就有光明，面对怨恨情绪时，要善用正义之心进行化解。
英国的一个市场里，一位中国妇女的摊位生意特别好，长时间霸占着市场的大份额客源。其他摊贩为此心生怨恨，但是表面上没有撕破脸皮，大家还是以笑脸相待。
其他摊贩经常有意无意地把垃圾扫到中国妇女的店门口，想以此来恶心、打击她。但是她并没有计较，反而一笑置之，把门前的垃圾都清扫到自己店的垃圾桶里。