造成产前阵痛的第一个原因为子宫的收缩      胎儿在子宫内发育成型成熟之后，孕妇的子宫就开始收缩，胎儿会在这种收缩之下从宫颈下降，子宫通过收缩将胎儿往外推，使其分娩产出      第二个原因是胎儿伸长身躯之后会压迫产道造成剧烈的疼痛      胎儿在开始分娩的时候原来蜷缩的身躯会伸长，这样产道就会受到挤压从而造成疼痛      第三方面的原因是胎儿入盆之后会压迫骨盆的神经和骨头，出现疼痛      阵痛是有规律性的，但因人而异      所以，当产妇开始有阵痛感觉的时候，要计算自己阵痛时间的间隔      最初的感觉是腹部有一种缓慢、迟钝的疼痛，腰部感觉有不规则的疼痛      接下来间隔变短，疼痛也随着变强      在感觉疼痛的时候一定要记录自己疼痛过程中收缩的时间间隔      逐渐你会发现阵痛慢慢地变得有规律      在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒；在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒      当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部      1      改变姿势分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩      比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力      也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等，横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管，反而会增加血流量来促进阵痛      走路有促进分娩的效果      2      放松在分娩过程中最放松的是你的情绪      因为当你对疼痛产生恐惧的时候，肌肉会紧张，这样会感觉更痛      应该尽力保持镇静，会很顺利地进入到下一个重要的阶段——分娩      3      按摩施加一点外力可以有助于产妇舒缓分娩前的阵痛      4      止痛药物在过去的十年的时间里，麻醉药方面的研究已经取得了很多成果      现在有些麻醉药不再是让你整个人都进入到麻醉状态了，而是局部失去知觉，但你仍然具有清晰的思维，仍然可以感受到整个分娩的过程